Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый сахар или томатная паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами коричневый сахар и томатная паста

  • Томатная паста содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как коричневый сахар содержит 380 калорий.
  • Томатная паста по количеству меди, витамина A, витамина E, железа, калия, витамина C, витамина B3, клетчатки, витамина B6 и витамина B2 богаче чем коричневый сахар.
  • Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в меди на 35% выше, чем коричневый сахар.
  • Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, brown и Tomato products, canned, paste, without salt added.

Инфографика

Коричневый сахар vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше КальцийКальций +130.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.5%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +662.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +319.7%
Содержит больше МедьМедь +676.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2000%
Содержит больше ФосфорФосфор +1975%
Содержит больше МарганецМарганец +371.9%
Содержит больше СеленСелен +341.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2696.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +426.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +1573.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.142mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый сахар Томатная паста DV% diff.
Медь 0.047mg 0.365mg 35%
Витамин E 0mg 4.3mg 29%
Железо 0.71mg 2.98mg 28%
Углеводы 98.09g 18.91g 26%
Калий 133mg 1014mg 26%
Витамин C 0mg 21.9mg 24%
Витамин B3 0.11mg 3.076mg 19%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Калорийность 380kcal 82kcal 15%
Витамин B6 0.041mg 0.216mg 13%
Витамин B2 0mg 0.153mg 12%
Фосфор 4mg 83mg 11%
Витамин K 0µg 11.4µg 10%
Марганец 0.064mg 0.302mg 10%
Магний 9mg 42mg 8%
Белки 0.12g 4.32g 8%
Витамин A 0µg 76µg 8%
Холин 2.3mg 38.5mg 7%
Селен 1.2µg 5.3µg 7%
Фруктоза 1.11g 5.85g 6%
Витамин B1 0mg 0.06mg 5%
Кальций 83mg 36mg 5%
Цинк 0.03mg 0.63mg 5%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Жиры 0g 0.47g 1%
Натрий 28mg 59mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.16g 1%
Чистые углеводы 98.09g 14.81g N/A
Сахар 97.02g 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Витамин B5 0.132mg 0.142mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.1g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.067g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0%
Лейцин 0.124mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.088mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +418.7%
Содержит больше БелкиБелки +3500%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +5385.1%
Содержит больше ДругоеДругое +522.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 94.56 г
Глюкоза: 1.35 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 2% 46% 47% 2%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +31420%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +325.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +427%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.