Коричневый сахар или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами коричневый сахар и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Коричневый сахар имеет больше кальция, однако чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит больше витамина B9, витамина C, меди, клетчатки, цинка и марганца.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 23% больше, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет в 58 раз больше сахара, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как коричневый сахар имеет 97.02 г сахара, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет только 1.66 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sugars, brown и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +388.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +195.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 98.09g | 4.51g | 31% |
| Витамин B9 | 1µg | 93µg | 23% |
| Калорийность | 380kcal | 19kcal | 18% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Медь | 0.047mg | 0.123mg | 8% |
| Кальций | 83mg | 17mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Цинк | 0.03mg | 0.74mg | 6% |
| Марганец | 0.064mg | 0.189mg | 5% |
| Железо | 0.71mg | 0.34mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.1µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.076mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.249mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.029mg | 2% |
| Фосфор | 4mg | 18mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 2mg | 1% |
| Холин | 2.3mg | 9.2mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Белки | 0.12g | 0.82g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 98.09g | 2.81g | N/A |
| Калий | 133mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 97.02g | 1.66g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.057g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2074.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +583.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6932.8% |
