Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.6%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +64%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.247mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~165mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.518mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Great northern beans DV% diff.
Витамин B9 208µg 102µg 27%
Холин 32.2mg 6%
Железо 2.51mg 2.13mg 5%
Витамин B1 0.202mg 0.158mg 4%
Кальций 24mg 68mg 4%
Цинк 1.29mg 0.88mg 4%
Витамин B5 0.411mg 0.266mg 3%
Селен 2.5µg 4.1µg 3%
Калий 278mg 391mg 3%
Клетчатка 6.5g 7g 2%
Медь 0.268mg 0.247mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Марганец 0.475mg 0.518mg 2%
Магний 53mg 50mg 1%
Белки 7.73g 8.33g 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Фосфор 156mg 165mg 1%
Витамин C 0.4mg 1.3mg 1%
Витамин B3 0.495mg 0.681mg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.117mg 1%
Калорийность 116kcal 118kcal 0%
Жиры 0.53g 0.45g 0%
Углеводы 20.76g 21.09g 0%
Чистые углеводы 14.26g 14.09g N/A
Сахар 3.3g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.14g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.021g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.187g 0%
Триптофан 0.095mg 0.099mg 0%
Треонин 0.294mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.665mg 0%
Лизин 0.523mg 0.572mg 0%
Метионин 0.11mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.451mg 0%
Валин 0.368mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.33g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.14g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.