Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +105.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.5%
Содержит больше МедьМедь +79.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МагнийМагний +22.6%
Содержит больше КальцийКальций +95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +79.8%
Содержит больше СеленСелен +120%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1246.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +845.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Амарант зерна DV% diff.
Витамин B9 208µg 22µg 47%
Клетчатка 6.5g 2.1g 18%
Марганец 0.475mg 0.854mg 16%
Витамин B1 0.202mg 0.015mg 16%
Медь 0.268mg 0.149mg 13%
Белки 7.73g 3.8g 8%
Витамин B5 0.411mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Холин 32.2mg 6%
Селен 2.5µg 5.5µg 5%
Железо 2.51mg 2.1mg 5%
Цинк 1.29mg 0.86mg 4%
Калий 278mg 135mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.022mg 3%
Магний 53mg 65mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 2%
Кальций 24mg 47mg 2%
Витамин B3 0.495mg 0.235mg 2%
Жиры 0.53g 1.58g 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.113mg 1%
Насыщенные жиры 0.138g 1%
Калорийность 116kcal 102kcal 1%
Витамин E 0.28mg 0.19mg 1%
Фосфор 156mg 148mg 1%
Углеводы 20.76g 18.69g 1%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 16.59g N/A
Сахар 3.3g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0%
Триптофан 0.095mg 0%
Треонин 0.294mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.592mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.368mg 0%
Гистидин 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +103.4%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.16g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.