Коровий горох или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты коровий горох и аннона сетчатая?
- Коровий горох и аннона сетчатая содержат примерно одинаковое количество калорий. Коровий горох содержит 116 калорий, а аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Коровий горох содержит больше железа, фосфора, клетчатки, витамина B1, магния и витамина B5, однако аннона сетчатая богаче витамином C и витамином B6.
- Коровий горох обеспечивает вас на 23% большим количеством железа от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Коровий горох содержит в 7 раз больше фосфора, чем аннона сетчатая, В то время как коровий горох содержит 156 мг фосфора, аннона сетчатая содержит только 21 мг.
Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Custard-apple, (bullock's-heart), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +194.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 208µg | 52% | |
| Медь | 0.268mg | 30% | |
| Железо | 2.51mg | 0.71mg | 23% |
| Марганец | 0.475mg | 21% | |
| Витамин C | 0.4mg | 19.2mg | 21% |
| Фосфор | 156mg | 21mg | 19% |
| Клетчатка | 6.5g | 2.4g | 16% |
| Белки | 7.73g | 1.7g | 12% |
| Цинк | 1.29mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.08mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.221mg | 9% |
| Магний | 53mg | 18mg | 8% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.135mg | 6% |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Калий | 278mg | 382mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 2% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калорийность | 116kcal | 101kcal | 1% |
| Кальций | 24mg | 30mg | 1% |
| Углеводы | 20.76g | 25.2g | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 22.8g | N/A |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 0.231g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.095mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +354.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
