Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1666.7%
Содержит больше КальцийКальций +84.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +402%
Содержит больше МедьМедь +41.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.4%
Содержит больше МарганецМарганец +81.3%
Содержит больше СеленСелен +212.5%
Содержит больше КалийКалий +91.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2871.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Бамбуковые побеги DV% diff.
Витамин B9 208µg 7µg 50%
Железо 2.51mg 0.5mg 25%
Клетчатка 6.5g 2.2g 17%
Фосфор 156mg 59mg 14%
Магний 53mg 3mg 12%
Витамин B6 0.1mg 0.24mg 11%
Белки 7.73g 2.6g 10%
Медь 0.268mg 0.19mg 9%
Марганец 0.475mg 0.262mg 9%
Калий 278mg 533mg 8%
Холин 32.2mg 0mg 6%
Витамин E 0.28mg 1mg 5%
Углеводы 20.76g 5.2g 5%
Витамин B5 0.411mg 0.161mg 5%
Калорийность 116kcal 27kcal 4%
Витамин B1 0.202mg 0.15mg 4%
Витамин C 0.4mg 4mg 4%
Селен 2.5µg 0.8µg 3%
Цинк 1.29mg 1.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.134g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.07mg 1%
Витамин B3 0.495mg 0.6mg 1%
Кальций 24mg 13mg 1%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Жиры 0.53g 0.3g 0%
Чистые углеводы 14.26g 3g N/A
Сахар 3.3g 3g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.007g 0%
Триптофан 0.095mg 0.027mg 0%
Треонин 0.294mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.14mg 0%
Лизин 0.523mg 0.134mg 0%
Метионин 0.11mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.09mg 0%
Валин 0.368mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +197.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.2%
Содержит больше ВодаВода +29.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +528.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.