Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.6%
Содержит больше СеленСелен +733.3%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КальцийКальций +637.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.3%
Содержит больше МедьМедь +43.7%
Содержит больше МарганецМарганец +141.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~295mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +494.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.9%
Содержит больше ХолинХолин +182.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Бэзил DV% diff.
Витамин K 1.7µg 414.8µg 344%
Витамин B9 208µg 68µg 35%
Марганец 0.475mg 1.148mg 29%
Витамин A 1µg 264µg 29%
Витамин C 0.4mg 18mg 20%
Клетчатка 6.5g 1.6g 20%
Кальций 24mg 177mg 15%
Витамин B1 0.202mg 0.034mg 14%
Фосфор 156mg 56mg 14%
Медь 0.268mg 0.385mg 13%
Белки 7.73g 3.15g 9%
Железо 2.51mg 3.17mg 8%
Углеводы 20.76g 2.65g 6%
Калорийность 116kcal 23kcal 5%
Цинк 1.29mg 0.81mg 4%
Селен 2.5µg 0.3µg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.155mg 4%
Витамин B5 0.411mg 0.209mg 4%
Холин 32.2mg 11.4mg 4%
Магний 53mg 64mg 3%
Витамин B3 0.495mg 0.902mg 3%
Витамин E 0.28mg 0.8mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.076mg 2%
Калий 278mg 295mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.389g 1%
Жиры 0.53g 0.64g 0%
Чистые углеводы 14.26g 1.05g N/A
Сахар 3.3g 0.3g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.088g 0%
Триптофан 0.095mg 0.039mg 0%
Треонин 0.294mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.191mg 0%
Лизин 0.523mg 0.11mg 0%
Метионин 0.11mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.13mg 0%
Валин 0.368mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +145.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +683.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше ВодаВода +31.4%
Содержит больше ДругоеДругое +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.