Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +178.9%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +164.8%
Содержит больше МедьМедь +95.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1257%
Содержит больше ЦинкЦинк +489.1%
Содержит больше МарганецМарганец +66.3%
Содержит больше СеленСелен +152%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3012.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6936.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5883.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5886%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.202mg 6.288mg 507%
Витамин B6 0.1mg 5.986mg 453%
Железо 2.51mg 34.06mg 394%
Витамин B2 0.055mg 3.87mg 293%
Витамин B3 0.495mg 29.62mg 182%
Витамин A 1µg 814µg 90%
Цинк 1.29mg 7.6mg 57%
Витамин B9 208µg 52%
Витамин C 0.4mg 38.5mg 42%
Натрий 4mg 795mg 34%
Углеводы 20.76g 86.85g 22%
Клетчатка 6.5g 1.4g 20%
Медь 0.268mg 0.137mg 15%
Марганец 0.475mg 0.79mg 14%
Калорийность 116kcal 378kcal 13%
Фосфор 156mg 77mg 11%
Магний 53mg 19mg 8%
Селен 2.5µg 6.3µg 7%
Холин 32.2mg 6%
Калий 278mg 105mg 5%
Витамин B5 0.411mg 0.226mg 4%
Белки 7.73g 6.06g 3%
Жиры 0.53g 1.08g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.354g 1%
Насыщенные жиры 0.138g 0.26g 1%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Кальций 24mg 10mg 1%
Витамин E 0.28mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 14.26g 85.45g N/A
Сахар 3.3g 10.35g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.204g 0%
Триптофан 0.095mg 0.066mg 0%
Треонин 0.294mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.767mg 0%
Лизин 0.523mg 0.113mg 0%
Метионин 0.11mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.365mg 0%
Валин 0.368mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Содержит больше ВодаВода +1752.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.4%
Содержит больше ДругоеДругое +137.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +363.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.