Коровий горох или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами коровий горох и мороженое-сэндвич
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как коровий горох содержит 116 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Коровий горох имеет больше витамина B9, железа, клетчатки, фосфора, витамина B1 и цинка, в то время как мороженое-сэндвич имеет больше витамина B2 и витамина B3.
- Коровий горох обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина B9
- Количество насыщенных жиров в продукте коровий горох ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +865.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +24% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +511.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 208µg | 34µg | 44% |
| Железо | 2.51mg | 0.26mg | 28% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 2.272g | 14% |
| Фосфор | 156mg | 72mg | 12% |
| Жиры | 0.53g | 8.57g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 2.317g | 10% |
| Витамин A | 1µg | 86µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.111mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.146mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 2.661g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 1.566mg | 7% |
| Белки | 7.73g | 4.29g | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.028mg | 6% |
| Калорийность | 116kcal | 237kcal | 6% |
| Цинк | 1.29mg | 0.6mg | 6% |
| Магний | 53mg | 29mg | 6% |
| Кальций | 24mg | 86mg | 6% |
| Натрий | 4mg | 129mg | 5% |
| Калий | 278mg | 115mg | 5% |
| Углеводы | 20.76g | 37.14g | 5% |
| Марганец | 0.475mg | 0.381mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.209mg | 4% |
| Холин | 32.2mg | 8mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Медь | 0.268mg | 0.254mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Селен | 2.5µg | 3.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 18.57g | N/A |
| Витамин K | 1.7µg | 1.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1517% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5947.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +909.8% |
