Коровий горох или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами коровий горох и мюнстер (сыр)
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). В то время как коровий горох содержит 116 калорий, мюнстер (сыр) содержит только 368 калорий.
- Коровий горох имеет больше витамина B9, меди, железа и клетчатки, в то время как мюнстер (сыр) имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора.
- Мюнстер (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% больше, чем коровий горох.
- Количество насыщенных жиров в продукте коровий горох ниже.
- Мюнстер (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мюнстер (сыр) составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта коровий горох составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Cheese, muenster.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +96.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +764.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5837.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2887.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1453.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +481.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 19.113g | 86% |
| Кальций | 24mg | 717mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Витамин B9 | 208µg | 12µg | 49% |
| Жиры | 0.53g | 30.04g | 45% |
| Фосфор | 156mg | 468mg | 45% |
| Витамин A | 1µg | 298µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Белки | 7.73g | 23.41g | 31% |
| Натрий | 4mg | 628mg | 27% |
| Железо | 2.51mg | 0.41mg | 26% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Медь | 0.268mg | 0.031mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 8.711g | 22% |
| Селен | 2.5µg | 14.5µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.32mg | 20% |
| Марганец | 0.475mg | 0.008mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.013mg | 16% |
| Цинк | 1.29mg | 2.81mg | 14% |
| Калорийность | 116kcal | 368kcal | 13% |
| Углеводы | 20.76g | 1.12g | 7% |
| Магний | 53mg | 27mg | 6% |
| Калий | 278mg | 134mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 0.661g | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Холин | 32.2mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 1.12g | N/A |
| Витамин E | 0.28mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1753.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +202.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5567.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +289.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19697.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.8% |
