Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Нори

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +2550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +169%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +28.1%
Содержит больше МарганецМарганец +108%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.264mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.5%
Содержит больше ХолинХолин +209.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +710.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин KВитамин K +135.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Нори DV% diff.
Витамин C 0.4mg 39mg 43%
Витамин B2 0.055mg 0.446mg 30%
Витамин A 1µg 260µg 29%
Клетчатка 6.5g 0.3g 25%
Марганец 0.475mg 0.988mg 22%
Витамин B9 208µg 146µg 16%
Фосфор 156mg 58mg 14%
Магний 53mg 2mg 12%
Витамин B1 0.202mg 0.098mg 9%
Железо 2.51mg 1.8mg 9%
Витамин B3 0.495mg 1.47mg 6%
Витамин E 0.28mg 1mg 5%
Кальций 24mg 70mg 5%
Углеводы 20.76g 5.11g 5%
Витамин B6 0.1mg 0.159mg 5%
Белки 7.73g 5.81g 4%
Холин 32.2mg 10.4mg 4%
Калорийность 116kcal 35kcal 4%
Селен 2.5µg 0.7µg 3%
Натрий 4mg 48mg 2%
Цинк 1.29mg 1.05mg 2%
Витамин B5 0.411mg 0.521mg 2%
Калий 278mg 356mg 2%
Витамин K 1.7µg 4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.11g 1%
Жиры 0.53g 0.28g 0%
Чистые углеводы 14.26g 4.81g N/A
Сахар 3.3g 0.49g N/A
Медь 0.268mg 0.264mg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.025g 0%
Триптофан 0.095mg 0.043mg 0%
Треонин 0.294mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.501mg 0%
Лизин 0.523mg 0.222mg 0%
Метионин 0.11mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.273mg 0%
Валин 0.368mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.3%
Содержит больше ВодаВода +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +301.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.