Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Орчата

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1666.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +717.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25000%
Содержит больше МедьМедь +13300%
Содержит больше ЦинкЦинк +2050%
Содержит больше ФосфорФосфор +940%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4650%
Содержит больше СеленСелен +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +953.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Орчата DV% diff.
Витамин B9 208µg 52%
Железо 2.51mg 0.01mg 31%
Медь 0.268mg 0.002mg 30%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Фосфор 156mg 15mg 20%
Марганец 0.475mg 0.01mg 20%
Витамин B1 0.202mg 0mg 17%
Белки 7.73g 0.48g 15%
Магний 53mg 3mg 12%
Цинк 1.29mg 0.06mg 11%
Витамин B5 0.411mg 0mg 8%
Калий 278mg 34mg 7%
Витамин B6 0.1mg 0.017mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B2 0.055mg 0mg 4%
Селен 2.5µg 0.4µg 4%
Витамин B3 0.495mg 0.047mg 3%
Калорийность 116kcal 54kcal 3%
Углеводы 20.76g 11.52g 3%
Фруктоза 1.55g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 2%
Кальций 24mg 18mg 1%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.138g 1%
Жиры 0.53g 0.71g 0%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 11.52g N/A
Сахар 3.3g 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Натрий 4mg 14mg 0%
Витамин E 0.28mg 0.24mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0%
Триптофан 0.095mg 0%
Треонин 0.294mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.592mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.368mg 0%
Гистидин 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +1510.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.2%
Содержит больше ДругоеДругое +394.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +34%
Содержит больше ВодаВода +24.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.