Коровий горох или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами коровий горох и плов
- Плов содержит больше калорий, чем коровий горох. В то время как плов содержит 359 калорий, коровий горох содержит только 116 калорий.
- Коровий горох имеет больше клетчатки и меди, однако плов содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, марганца, витамина B5 и кальция.
- Плов покрывает вашу дневную потребность в натрии на 56% выше, чем коровий горох.
- Плов содержит в 5 раз меньше клетчатки, чем коровий горох. Коровий горох содержит 6.5 г клетчатки, в то время как плов содержит 1.2 г.
- Коровий горох имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1196% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +925% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1137.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 1303mg | 56% |
| Селен | 2.5µg | 32.4µg | 54% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 6.127mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.603mg | 33% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.4mg | 23% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.2g | 21% |
| Углеводы | 20.76g | 76.31g | 19% |
| Марганец | 0.475mg | 0.882mg | 18% |
| Калорийность | 116kcal | 359kcal | 12% |
| Медь | 0.268mg | 0.166mg | 11% |
| Кальций | 24mg | 83mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.715mg | 6% |
| Магний | 53mg | 32mg | 5% |
| Белки | 7.73g | 10.42g | 5% |
| Витамин C | 0.4mg | 4.1mg | 4% |
| Холин | 32.2mg | 17.5mg | 3% |
| Калий | 278mg | 188mg | 3% |
| Цинк | 1.29mg | 1.01mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.087mg | 2% |
| Железо | 2.51mg | 2.44mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.373g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 0.307g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 0.377g | 1% |
| Витамин B9 | 208µg | 212µg | 1% |
| Жиры | 0.53g | 1.37g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.3g | 1.53g | N/A |
| Фосфор | 156mg | 154mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.221mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.279mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 0.523mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.189mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.32mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 0.374mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +771.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +310.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +747.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.6% |
