Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Хумус

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +21.9%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Магний +34%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Медь +96.6%
Содержит больше Марганец +62.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.44
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Калий +21.9%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Магний +34%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Медь +96.6%
Содержит больше Марганец +62.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.44
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B5 +211.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +150.6%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B5 +211.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +150.6%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +45.3%
Содержит больше Жиры +1711.3%
Содержит больше Другое +72.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +45.3%
Содержит больше Жиры +1711.3%
Содержит больше Другое +72.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9079.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1505.8%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9079.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1505.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Хумус Мнение
14.26g 8.29g Коровий горох
Белки 7.73g 7.9g Хумус
Жиры 0.53g 9.6g Хумус
Углеводы 20.76g 14.29g Коровий горох
Калорийность 116kcal 166kcal Хумус
Сахар 3.3g Хумус
Клетчатка 6.5g 6g Коровий горох
Кальций 24mg 38mg Хумус
Железо 2.51mg 2.44mg Коровий горох
Магний 53mg 71mg Хумус
Фосфор 156mg 176mg Хумус
Калий 278mg 228mg Коровий горох
Натрий 4mg 379mg Коровий горох
Цинк 1.29mg 1.83mg Хумус
Медь 0.268mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.475mg 0.773mg Хумус
Селен 2.5µg 2.6µg Хумус
Витамин A 15IU 30IU Хумус
Витамин A, RAE 1µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.18mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 0.495mg 0.582mg Хумус
Витамин B5 0.411mg 0.132mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 208µg 83µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg Коровий горох
Треонин 0.294mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg Коровий горох
Лизин 0.523mg Коровий горох
Метионин 0.11mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg Коровий горох
Валин 0.368mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 1.437g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.225g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус
Хумус дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.299g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.