Короткие ребра или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами короткие ребра и топинамбур
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Короткие ребра богаты витамином B12, цинком, селеном, фосфором, витамином B6 и холином, но топинамбур богаче железом и витамином B1.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 109% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем топинамбур.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс, чем топинамбур.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2871.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +361.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +174% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0g | 81% |
| Жиры | 41.98g | 0.01g | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.004g | 47% |
| Цинк | 4.88mg | 0.12mg | 43% |
| Белки | 21.57g | 2g | 39% |
| Селен | 20.8µg | 0.7µg | 37% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Калорийность | 471kcal | 73kcal | 20% |
| Железо | 2.31mg | 3.4mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.2mg | 13% |
| Фосфор | 162mg | 78mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.077mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.001g | 10% |
| Холин | 82.2mg | 30mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 1.3mg | 7% |
| Калий | 224mg | 429mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.44g | 6% |
| Медь | 0.099mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.397mg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 13µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Натрий | 50mg | 4mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.84g | N/A |
| Магний | 15mg | 17mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.6g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +978.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +419700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +471900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
