Короткие ребра или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты короткие ребра и фаршированная рыба?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем фаршированная рыба. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Короткие ребра богаты витамином B12, цинком, селеном, фосфором, витамином B6 и витамином B3, в то время как фаршированная рыба содержит больше меди.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 87% больше, чем фаршированная рыба.
- Короткие ребра содержат в 6 раз больше цинка, чем фаршированная рыба. Короткие ребра содержат 4.88 мг цинка, в то время как фаршированная рыба содержит 0.82 мг.
- Фаршированная рыба имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +461.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +211.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.412g | 79% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0.84µg | 74% |
| Жиры | 41.98g | 1.73g | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.824g | 45% |
| Цинк | 4.88mg | 0.82mg | 37% |
| Белки | 21.57g | 9.07g | 25% |
| Холестерин | 94mg | 30mg | 21% |
| Натрий | 50mg | 524mg | 21% |
| Калорийность | 471kcal | 84kcal | 19% |
| Селен | 20.8µg | 10.5µg | 19% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Фосфор | 162mg | 73mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.08mg | 11% |
| Медь | 0.099mg | 0.195mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 1mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.285g | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.059mg | 7% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Калий | 224mg | 91mg | 4% |
| Марганец | 0.013mg | 0.073mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Железо | 2.31mg | 2.48mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 7.41g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.2mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 23mg | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.41g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2326.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2191.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +436.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
