Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Короткие ребра и цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше МедьМедь +153.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1707.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.2%
Содержит больше СеленСелен +3366.7%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +33.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +1092.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +383.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +545.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1040%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Цветная капуста DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.13g 80%
Жиры 41.98g 0.28g 64%
Витамин C 0mg 48.2mg 54%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.034g 47%
Цинк 4.88mg 0.27mg 42%
Белки 21.57g 1.92g 39%
Селен 20.8µg 0.6µg 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Железо 2.31mg 0.42mg 24%
Калорийность 471kcal 25kcal 22%
Фосфор 162mg 44mg 17%
Витамин B9 5µg 57µg 13%
Витамин B3 2.452mg 0.507mg 12%
Витамин K 2.4µg 15.5µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.031g 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин B5 0.252mg 0.667mg 8%
Медь 0.099mg 0.039mg 7%
Витамин B2 0.15mg 0.06mg 7%
Холин 82.2mg 44.3mg 7%
Марганец 0.013mg 0.155mg 6%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27 IU 0 IU 3%
Витамин B6 0.22mg 0.184mg 3%
Углеводы 0g 4.97g 2%
Калий 224mg 299mg 2%
Кальций 12mg 22mg 1%
Натрий 50mg 30mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.08mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Чистые углеводы 0g 2.97g N/A
Магний 15mg 15mg 0%
Сахар 0g 1.91g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.02mg 0%
Треонин 0.862mg 0.076mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.071mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.106mg 0%
Лизин 1.823mg 0.217mg 0%
Метионин 0.562mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.065mg 0%
Валин 1.07mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.015g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +1023.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +14892.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +157.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.76г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55429.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4835.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Короткие ребра
Короткие ребра vs Пастрома
Пастрома
Короткие ребра
Короткие ребра vs Брискет сырой
Брискет сырой
Короткие ребра
Короткие ребра vs Фарш
Фарш
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брокколи
Брокколи
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Цветная капуста vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.