Котлета или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами котлета и тмин
- Котлета содержит меньше калорий, чем тмин. Котлета содержит 117 калорий, в то время как тмин содержит 375 калорий.
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина E и витамина B2; однако, тмин богаче железом, кальцием, магнием, фосфором, калием, витамином B1 и цинком.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 808% выше, чем котлета.
- Тмин имеет в 6 раз меньше витамина B3, чем котлета. Котлета имеет 26.29 мг витамина B3, в то время как тмин имеет 4.579 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Spices, cumin seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4131.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1602.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3803.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +791.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +443.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +474.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1156% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.7mg | 66.36mg | 808% |
| Марганец | 3.333mg | 145% | |
| Витамин B3 | 26.29mg | 4.579mg | 136% |
| Витамин E | 18.09mg | 3.33mg | 98% |
| Медь | 0.867mg | 96% | |
| Кальций | 22mg | 931mg | 91% |
| Магний | 3mg | 366mg | 86% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.327mg | 77% |
| Фосфор | 56mg | 499mg | 63% |
| Калий | 105mg | 1788mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.628mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 14.04g | 35% |
| Цинк | 1mg | 4.8mg | 35% |
| Жиры | 1.5g | 22.27g | 32% |
| Клетчатка | 4.5g | 10.5g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 3.279g | 17% |
| Калорийность | 117kcal | 375kcal | 13% |
| Углеводы | 7.3g | 44.24g | 12% |
| Белки | 23.29g | 17.81g | 11% |
| Селен | 5.2µg | 9% | |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Натрий | 371mg | 168mg | 9% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 1.535g | 6% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.435mg | 5% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Витамин B9 | 2µg | 10µg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +727.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1384.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +506% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +524.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6920% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +309.9% |
