Котлета или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами котлета и шелковица?
- Шелковица содержит меньше калорий, чем котлета. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как котлета содержит 117 калорий.
- Котлета богаче витамином B3, витамином E, витамином B2, витамином B6, клетчаткой и цинком, но шелковица богаче витамином C.
- Котлета обеспечивает на 160% больше дневной нормы витамина B3
- Котлета имеет в 37 раз больше натрия, чем шелковица. Котлета имеет 371 мг натрия, в то время как шелковица имеет 10 мг.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс, чем шелковица.
Мы использовали WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Mulberries, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1979.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1216.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4140.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 0.62mg | 160% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.87mg | 115% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.101mg | 95% |
| Белки | 23.29g | 1.44g | 44% |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.05mg | 35% |
| Натрий | 371mg | 10mg | 16% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.7g | 11% |
| Цинк | 1mg | 0.12mg | 8% |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Калорийность | 117kcal | 43kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.207g | 4% |
| Магний | 3mg | 18mg | 4% |
| Калий | 105mg | 194mg | 3% |
| Фосфор | 56mg | 38mg | 3% |
| Железо | 1.7mg | 1.85mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 39mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.029mg | 2% |
| Жиры | 1.5g | 0.39g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 7.3g | 9.8g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.027g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 8.1g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1517.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +387.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
