Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Котлета или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами котлета и штрудель яблочный

  • Котлета содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Котлета содержит 117 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
  • Котлета имеет больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6, железа, клетчатки и цинка; однако, штрудель яблочный богаче витамином B12.
  • Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 162% выше, чем штрудель яблочный.
  • Штрудель яблочный имеет в 53 раз меньше витамина B2, чем котлета. Котлета имеет 1.33 мг витамина B2, в то время как штрудель яблочный имеет 0.025 мг.
  • Штрудель яблочный содержит меньше натрия.
  • Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта котлета составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Strudel, apple.

Инфографика

Котлета vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1173.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7866.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +987%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Котлета Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин B3 26.29mg 0.33mg 162%
Витамин E 18.09mg 1.42mg 111%
Витамин B2 1.33mg 0.025mg 100%
Белки 23.29g 3.3g 40%
Витамин B6 0.5mg 0.046mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 5.315g 30%
Железо 1.7mg 0.42mg 16%
Жиры 1.5g 11.2g 15%
Углеводы 7.3g 41.1g 11%
Селен 6.1µg 11%
Натрий 371mg 135mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Клетчатка 4.5g 2.2g 9%
Марганец 0.19mg 8%
Калорийность 117kcal 274kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 3.267g 8%
Насыщенные жиры 0.3g 2.044g 8%
Цинк 1mg 0.19mg 7%
Витамин B9 2µg 28µg 7%
Лизин 153mg 7%
Витамин B5 0.27mg 5%
Фосфор 56mg 33mg 3%
Холин 17.4mg 3%
Медь 0.03mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.04mg 1%
Витамин A 6µg 1%
Калий 105mg 149mg 1%
Кальций 22mg 15mg 1%
Магний 3mg 9mg 1%
Чистые углеводы 2.8g 38.9g N/A
Сахар 0.2g 25.75g N/A
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.119mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +605.8%
Содержит больше ВодаВода +53.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +646.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1533.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +564.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.