Кофе или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кофе и бразильский орех?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем кофе. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, кофе содержит только 1 калорий.
- Бразильский орех по количеству селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина B1, витамина E, цинка и железа богаче чем кофе.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3485% лучше покрывает бразильский орех, чем кофе
- Кофе имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7900% |
| Содержит больше КалийКалий | +1244.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24200% |
| Содержит больше МедьМедь | +87050% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24066.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5217.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4307.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1007.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 1917µg | 3485% |
| Медь | 0.002mg | 1.743mg | 193% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 24.399g | 163% |
| Жиры | 0.02g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 3mg | 725mg | 103% |
| Магний | 3mg | 376mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 23.879g | 60% |
| Марганец | 0.023mg | 1.223mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.617mg | 50% |
| Витамин E | 0.01mg | 5.65mg | 38% |
| Цинк | 0.02mg | 4.06mg | 37% |
| Калорийность | 1kcal | 659kcal | 33% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Железо | 0.01mg | 2.43mg | 30% |
| Белки | 0.12g | 14.32g | 28% |
| Калий | 49mg | 659mg | 18% |
| Кальций | 2mg | 160mg | 16% |
| Кофеин | 40mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.001mg | 0.101mg | 8% |
| Холин | 2.6mg | 28.8mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 22µg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.74g | 4% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.191mg | 0.295mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.184mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.001mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.002mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.005mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.001mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.003mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.003mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.409mg | 0% |
| 0g | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.018g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +2806.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11833.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +335400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159093.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2439800% |
