Кофе или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кофе и мука
- Кофе содержит меньше калорий, чем мука. Кофе содержит 1 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука по количеству витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B3, витамина B2, марганца, меди, фосфора и клетчатки богаче чем кофе.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 64% выше, чем кофе.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта кофе составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46300% |
| Содержит больше МедьМедь | +7100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2865.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5507.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2991.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.785mg | 64% |
| Селен | 0µg | 33.9µg | 62% |
| Железо | 0.01mg | 4.64mg | 58% |
| Витамин B9 | 2µg | 183µg | 45% |
| Витамин B3 | 0.191mg | 5.904mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.494mg | 32% |
| Марганец | 0.023mg | 0.682mg | 29% |
| Углеводы | 0g | 76.31g | 25% |
| Белки | 0.12g | 10.33g | 20% |
| Калорийность | 1kcal | 364kcal | 18% |
| Медь | 0.002mg | 0.144mg | 16% |
| Фосфор | 3mg | 108mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Кофеин | 40mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 0.02mg | 0.7mg | 6% |
| Магний | 3mg | 22mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.438mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.001mg | 0.044mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.413g | 3% |
| Калий | 49mg | 107mg | 2% |
| Жиры | 0.02g | 0.98g | 1% |
| Холин | 2.6mg | 10.4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.155g | 1% |
| Кальций | 2mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.27g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.001mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.002mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 0.005mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.001mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.003mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.003mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +733.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8508.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.46г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41200% |
