Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и мольва

Сравнить

Инфографика

Краб vs Мольва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +106.8%
Содержит больше МедьМедь +477.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +281%
Содержит больше МарганецМарганец +94.7%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +412.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +537.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +452.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.801mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Мольва DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.65µg 112%
Медь 0.814mg 0.141mg 75%
Цинк 3.81mg 1mg 26%
Натрий 563mg 173mg 17%
Холестерин 97mg 51mg 15%
Витамин B6 0.156mg 0.351mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Белки 17.88g 24.35g 13%
Витамин B5 0.997mg 0.369mg 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Магний 36mg 81mg 11%
Витамин B2 0.093mg 0.231mg 11%
Витамин B9 51µg 8µg 11%
Витамин B1 0.023mg 0.127mg 9%
Калий 259mg 486mg 7%
Селен 42.9µg 46.8µg 7%
Кальций 91mg 44mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Железо 0.5mg 0.83mg 4%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Фосфор 234mg 254mg 3%
Марганец 0.074mg 0.038mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2%
Калорийность 83kcal 111kcal 1%
Насыщенные жиры 0.201g 1%
Жиры 0.74g 0.82g 0%
Витамин B3 2.747mg 2.801mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0%
Триптофан 0.226mg 0.273mg 0%
Треонин 0.727mg 1.067mg 0%
Изолейцин 0.776mg 1.122mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.979mg 0%
Лизин 1.386mg 2.236mg 0%
Метионин 0.452mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.95mg 0%
Валин 0.806mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%
Содержит больше БелкиБелки +36.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.88g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Мольва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.