Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Краб vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +810%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше МедьМедь +2161.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +618.9%
Содержит больше МарганецМарганец +138.7%
Содержит больше КалийКалий +98.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~256mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +230%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +476.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +220.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +537.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.558mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Monkfish DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 1.04µg 95%
Медь 0.814mg 0.036mg 86%
Цинк 3.81mg 0.53mg 30%
Натрий 563mg 23mg 23%
Холестерин 97mg 32mg 22%
Витамин B5 0.997mg 0.173mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B9 51µg 8µg 11%
Витамин B6 0.156mg 0.277mg 9%
Кальций 91mg 10mg 8%
Калий 259mg 513mg 7%
Селен 42.9µg 46.8µg 7%
Витамин C 3.3mg 1mg 3%
Фосфор 234mg 256mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2%
Магний 36mg 27mg 2%
Жиры 0.74g 1.95g 2%
Марганец 0.074mg 0.031mg 2%
Витамин B2 0.093mg 0.073mg 2%
Насыщенные жиры 0.201g 1%
Калорийность 83kcal 97kcal 1%
Белки 17.88g 18.56g 1%
Витамин B3 2.747mg 2.558mg 1%
Витамин B1 0.023mg 0.029mg 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Железо 0.5mg 0.41mg 1%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0%
Триптофан 0.226mg 0.208mg 0%
Треонин 0.727mg 0.814mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.855mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.509mg 0%
Лизин 1.386mg 1.705mg 0%
Метионин 0.452mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.725mg 0%
Валин 0.806mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.56g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.51g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.