Краб или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами краб и васаби
- Васаби содержит больше калорий, чем краб. В то время как васаби содержит 109 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Краб содержит больше витамина B12, меди, фосфора, цинка и витамина B5, однако васаби богаче витамином C, клетчаткой и марганцем.
- Краб обеспечивает на 139% больше дневной нормы витамина B12
- Краб имеет более низкий гликемический индекс (0), чем васаби (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Wasabi, root, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МедьМедь | +425.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +135.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +192.5% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +40.7% |
Содержит больше КалийКалий | +119.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Содержит больше МарганецМарганец | +428.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +391.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1169.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
Селен | 42.9µg | 78% | |
Медь | 0.814mg | 0.155mg | 73% |
Витамин C | 3.3mg | 41.9mg | 43% |
Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
Клетчатка | 0g | 7.8g | 31% |
Белки | 17.88g | 4.8g | 26% |
Натрий | 563mg | 17mg | 24% |
Фосфор | 234mg | 80mg | 22% |
Цинк | 3.81mg | 1.62mg | 20% |
Витамин B5 | 0.997mg | 0.203mg | 16% |
Холин | 80.9mg | 15% | |
Марганец | 0.074mg | 0.391mg | 14% |
Витамин B3 | 2.747mg | 0.743mg | 13% |
Витамин E | 1.84mg | 12% | |
Калий | 259mg | 568mg | 9% |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.131mg | 9% |
Витамин B6 | 0.156mg | 0.274mg | 9% |
Витамин B9 | 51µg | 18µg | 8% |
Магний | 36mg | 69mg | 8% |
Углеводы | 0g | 23.54g | 8% |
Железо | 0.5mg | 1.03mg | 7% |
Кальций | 91mg | 128mg | 4% |
Витамин B2 | 0.093mg | 0.114mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 2% | |
Насыщенные жиры | 0.201g | 1% | |
Калорийность | 83kcal | 109kcal | 1% |
Жиры | 0.74g | 0.63g | 0% |
Чистые углеводы | 0g | 15.74g | N/A |
Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
Витамин K | 0.3µg | 0% | |
Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0% | |
Триптофан | 0.226mg | 0% | |
Треонин | 0.727mg | 0% | |
Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
Лейцин | 1.307mg | 0% | |
Лизин | 1.386mg | 0% | |
Метионин | 0.452mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
Валин | 0.806mg | 0% | |
Гистидин | 0.393mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +272.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +17.5% |
Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +13.6% |