Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Гунбао

Сравнить продукты Краб и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Краб vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +355%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит больше МедьМедь +1015.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +414.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.9%
Содержит больше СеленСелен +429.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +245.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2927.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +218.8%
Содержит больше ХолинХолин +116.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +115.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.757mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Гунбао DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.11µg 134%
Медь 0.814mg 0.073mg 82%
Селен 42.9µg 8.1µg 63%
Цинк 3.81mg 0.74mg 28%
Холестерин 97mg 26mg 24%
Фосфор 234mg 94mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 3.02g 18%
Белки 17.88g 9.76g 16%
Витамин K 0.3µg 13.6µg 11%
Витамин B5 0.997mg 0.5mg 10%
Жиры 0.74g 6.98g 10%
Витамин B9 51µg 16µg 9%
Холин 80.9mg 37.4mg 8%
Марганец 0.074mg 0.256mg 8%
Кальций 91mg 20mg 7%
Натрий 563mg 402mg 7%
Витамин A 1µg 65µg 7%
Витамин B6 0.156mg 0.243mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Насыщенные жиры 0.201g 1.352g 5%
Витамин E 1.84mg 1.02mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 2.173g 5%
Витамин C 3.3mg 7.1mg 4%
Железо 0.5mg 0.76mg 3%
Магний 36mg 24mg 3%
Витамин B2 0.093mg 0.055mg 3%
Калорийность 83kcal 129kcal 2%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Фруктоза 0g 0.54g 1%
Крахмал 0g 2.53g 1%
Калий 259mg 218mg 1%
Витамин B1 0.023mg 0.032mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Сахар 0g 3.03g N/A
Витамин B3 2.747mg 2.757mg 0%
Транс-жиры 0.014g 0.034g N/A
Триптофан 0.226mg 0.118mg 0%
Треонин 0.727mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.775mg 0%
Лизин 1.386mg 0.449mg 0%
Метионин 0.452mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.402mg 0%
Валин 0.806mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +83.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +843.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1584.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1070.5%

Другие также сравнивают

Краб
Краб vs Моллюск
Моллюск
Краб
Краб vs Мидия
Мидия
Краб
Краб vs Устрица
Устрица
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.