Краб или даси - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами краб и даси
- Краб содержит меньше калорий, чем даси. Краб содержит 83 калорий, в то время как даси содержит 438 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, цинка и селена; однако, даси богаче витамином K, витамином B2 и витамином A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает краб, чем даси
- Даси содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1010% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +362.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0.3µg | 126% |
| Медь | 0.814mg | 0mg | 90% |
| Витамин K | 0.3µg | 66.9µg | 56% |
| Цинк | 3.81mg | 0.09mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 4.485g | 28% |
| Холестерин | 97mg | 13mg | 28% |
| Селен | 42.9µg | 27.6µg | 28% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.43mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 64.88g | 22% |
| Натрий | 563mg | 1067mg | 22% |
| Жиры | 0.74g | 13.89g | 20% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 20% | |
| Калорийность | 83kcal | 438kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 3.433g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 5.365g | 13% |
| Фосфор | 234mg | 166mg | 10% |
| Кальций | 91mg | 187mg | 10% |
| Витамин B9 | 51µg | 21µg | 8% |
| Железо | 0.5mg | 1.03mg | 7% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.72mg | 7% |
| Холин | 80.9mg | 114.5mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.1mg | 6% |
| Магний | 36mg | 56mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 25µg | 3% |
| Марганец | 0.074mg | 3% | |
| Витамин B3 | 2.747mg | 2.46mg | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 1.1mg | 2% |
| Белки | 17.88g | 16.7g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Калий | 259mg | 309mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.68g | N/A |
| Сахар | 0g | 14.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3364.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1777% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4058.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1638.4% |
