Краб или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами краб и желток?
- Краб содержит меньше калорий, чем желток. Краб содержит 83 калорий, в то время как желток содержит 322 калорий.
- Краб богаче медью и витамином B12, но желток богаче холином, витамином B5, витамином D, витамином B2, витамином A и железом.
- Желток обеспечивает на 329% больше дневной нормы холестерина
- Краб имеет в 11 раз больше меди, чем желток. Краб имеет 0.814 мг меди, в то время как желток имеет 0.077 мг.
- Краб содержит меньше холестерина.
Мы использовали Crustaceans, crab, blue, canned и Egg, yolk, raw, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +957.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +446% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11345.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +467.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +913.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 97mg | 1085mg | 329% |
| Холин | 80.9mg | 820.2mg | 134% |
| Медь | 0.814mg | 0.077mg | 82% |
| Витамин B12 | 3.33µg | 1.95µg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 9.551g | 43% |
| Витамин A | 1µg | 381µg | 42% |
| Жиры | 0.74g | 26.54g | 40% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 2.99mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.528mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 11.738g | 29% |
| Железо | 0.5mg | 2.73mg | 28% |
| Витамин D | 0IU | 218IU | 27% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 4.204g | 26% |
| Селен | 42.9µg | 56µg | 24% |
| Витамин B9 | 51µg | 146µg | 24% |
| Фосфор | 234mg | 390mg | 22% |
| Натрий | 563mg | 48mg | 22% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.024mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.35mg | 15% |
| Цинк | 3.81mg | 2.3mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.176mg | 13% |
| Калорийность | 83kcal | 322kcal | 12% |
| Магний | 36mg | 5mg | 7% |
| Витамин E | 1.84mg | 2.58mg | 5% |
| Белки | 17.88g | 15.86g | 4% |
| Калий | 259mg | 109mg | 4% |
| Кальций | 91mg | 129mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.074mg | 0.055mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.59g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0.114g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3486.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8999.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1529.5% |
