Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Икра

Сравнить

Инфографика

Краб vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше МедьМедь +535.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.7%
Содержит больше МарганецМарганец +469.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +20.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~283mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +397%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1104.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +920.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +246.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Икра DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 11.54µg 342%
Холестерин 97mg 479mg 127%
Медь 0.814mg 0.128mg 76%
Витамин B2 0.093mg 0.949mg 66%
Фосфор 234mg 515mg 40%
Цинк 3.81mg 1.28mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 3.404g 21%
Витамин B1 0.023mg 0.277mg 21%
Белки 17.88g 28.62g 21%
Натрий 563mg 117mg 19%
Селен 42.9µg 51.7µg 16%
Витамин C 3.3mg 16.4mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Жиры 0.74g 8.23g 12%
Витамин B9 51µg 92µg 10%
Витамин A 1µg 91µg 10%
Насыщенные жиры 0.201g 1.866g 8%
Кальций 91mg 28mg 6%
Калорийность 83kcal 204kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 2.129g 5%
Витамин B5 0.997mg 1.154mg 3%
Витамин B3 2.747mg 2.192mg 3%
Марганец 0.074mg 0.013mg 3%
Железо 0.5mg 0.77mg 3%
Витамин B6 0.156mg 0.185mg 2%
Магний 36mg 26mg 2%
Калий 259mg 283mg 1%
Углеводы 0g 1.92g 1%
Чистые углеводы 0g 1.92g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.375mg 0%
Треонин 0.727mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.776mg 1.465mg 0%
Лейцин 1.307mg 2.509mg 0%
Лизин 1.386mg 2.179mg 0%
Метионин 0.452mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 1.401mg 0%
Валин 0.806mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.105g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ВодаВода +35.9%
Содержит больше БелкиБелки +60.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1012.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1550.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1219.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.