Краб или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами краб и ирис (конфеты)
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем краб. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B5 и витамина B3, однако ирис (конфеты) имеет больше витамина A.
- Краб обеспечивает вас на 134% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ирис (конфеты).
- Ирис (конфеты) имеет в 271 раз меньше меди, чем краб. Краб имеет 0.814 мг меди, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.003 мг.
- Ирис (конфеты) имеет низкое содержание натрия.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс, чем краб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, blue, canned и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +167.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3075% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +631.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3600% |
| Содержит больше СеленСелен | +5262.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9372.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +644% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2927.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0.11µg | 134% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 20.565g | 93% |
| Медь | 0.814mg | 0.003mg | 90% |
| Селен | 42.9µg | 0.8µg | 77% |
| Жиры | 0.74g | 32.75g | 49% |
| Витамин A | 1µg | 319µg | 35% |
| Белки | 17.88g | 1.07g | 34% |
| Цинк | 3.81mg | 0.12mg | 34% |
| Фосфор | 234mg | 32mg | 29% |
| Калорийность | 83kcal | 560kcal | 24% |
| Углеводы | 0g | 64.72g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 8.964g | 22% |
| Натрий | 563mg | 135mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.134mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.029mg | 17% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Витамин B9 | 51µg | 2µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.009mg | 11% |
| Магний | 36mg | 4mg | 8% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.94mg | 6% |
| Железо | 0.5mg | 0.03mg | 6% |
| Калий | 259mg | 51mg | 6% |
| Кальций | 91mg | 34mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 1.222g | 6% |
| Марганец | 0.074mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.068mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Холестерин | 97mg | 104mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.008mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.014g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1571% |
| Содержит больше ВодаВода | +14389.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4325.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6848.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +373.6% |
