Краб или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты краб и камамбер?
- Камамбер содержит больше калорий, чем краб. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Краб богаче медью, витамином B12, селеном, витамином B3 и цинком, в то время как камамбер содержит больше витамина B2, кальция, витамина A и фосфора.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в меди на 88% больше, чем камамбер.
- Краб содержит в 4 раз больше витамина B3, чем камамбер. Краб содержит 2.747 мг витамина B3, в то время как камамбер содержит 0.63 мг.
- Краб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Камамбер имеет более высокий гликемический индекс (27), чем краб (0).
Crustaceans, crab, blue, canned и Cheese, camembert были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3776.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +195.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +326.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +776.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +156.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +424.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.814mg | 0.021mg | 88% |
| Витамин B12 | 3.33µg | 1.3µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 15.259g | 68% |
| Селен | 42.9µg | 14.5µg | 52% |
| Жиры | 0.74g | 24.26g | 36% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.488mg | 30% |
| Кальций | 91mg | 388mg | 30% |
| Витамин A | 1µg | 241µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 7.023g | 17% |
| Фосфор | 234mg | 347mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.63mg | 13% |
| Цинк | 3.81mg | 2.38mg | 13% |
| Холин | 80.9mg | 15.4mg | 12% |
| Натрий | 563mg | 842mg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.21mg | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 300kcal | 11% |
| Холестерин | 97mg | 72mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 1.364mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.227mg | 5% |
| Белки | 17.88g | 19.8g | 4% |
| Магний | 36mg | 20mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.724g | 3% |
| Витамин B9 | 51µg | 62µg | 3% |
| Железо | 0.5mg | 0.33mg | 2% |
| Калий | 259mg | 187mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Марганец | 0.074mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.46g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.46g | 0% |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.028mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.683mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +53.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3178.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5344.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.6% |
