Краб или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами краб и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Краб содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как краб содержит 83 калорий, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит только 32 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, селена, меди, цинка и фосфора, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, витамина B9 и магния.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 139% выше, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная).
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, blue, canned и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +328.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4666.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +202.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4086.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +457% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Марганец | 0.074mg | 3.098mg | 131% |
| Селен | 42.9µg | 0.9µg | 76% |
| Медь | 0.814mg | 0.19mg | 69% |
| Витамин B9 | 51µg | 215µg | 41% |
| Белки | 17.88g | 0.33g | 35% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Цинк | 3.81mg | 1.1mg | 25% |
| Натрий | 563mg | 43mg | 23% |
| Фосфор | 234mg | 86mg | 21% |
| Магний | 36mg | 121mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.348mg | 20% |
| Кальций | 91mg | 275mg | 18% |
| Железо | 0.5mg | 1.88mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.179mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.639mg | 13% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Калий | 259mg | 633mg | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 32kcal | 3% |
| Углеводы | 0g | 7.44g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 1% | |
| Жиры | 0.74g | 0.52g | 0% |
| Витамин C | 3.3mg | 3.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.152mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0% | |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5318.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.9% |
