Краб или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами краб и мортаделла
- Мортаделла содержит больше калорий, чем краб. В то время как мортаделла содержит 311 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Краб содержит больше меди, витамина B12, селена, фосфора, цинка и витамина B9, однако мортаделла богаче витамином B2.
- Мортаделла обеспечивает на 11762% больше дневной нормы витамина B2
- Краб имеет в 17 раз больше витамина B9, чем мортаделла. В то время как краб имеет 51 µg витамина B9, мортаделла имеет только 3 µg.
- Мортаделла имеет меньше холестерина.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мортаделла (28).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Mortadella, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +227.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +405.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1256.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +736.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +417.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164416.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.093mg | 153mg | 11762% |
| Медь | 0.814mg | 0.06mg | 84% |
| Витамин B12 | 3.33µg | 1.48µg | 77% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 9.51g | 42% |
| Жиры | 0.74g | 25.39g | 38% |
| Селен | 42.9µg | 22.6µg | 37% |
| Натрий | 563mg | 1246mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 11.38g | 28% |
| Фосфор | 234mg | 97mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 3.12g | 19% |
| Цинк | 3.81mg | 2.1mg | 16% |
| Холестерин | 97mg | 56mg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 3µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.44mg | 11% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.22mg | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 311kcal | 11% |
| Железо | 0.5mg | 1.4mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.119mg | 8% |
| Кальций | 91mg | 18mg | 7% |
| Магний | 36mg | 11mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 41IU | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Калий | 259mg | 163mg | 3% |
| Белки | 17.88g | 16.37g | 3% |
| Марганец | 0.074mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.13mg | 2% |
| Холин | 80.9mg | 72.2mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.05g | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.05g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 2.673mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0.152mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.633mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.708mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 1.213mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.262mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.394mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.598mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.735mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.52mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +52.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3331.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8721.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1109.3% |
