Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Розмари

Сравнить

Инфографика

Краб vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МедьМедь +170.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +152.8%
Содержит больше КальцийКальций +248.4%
Содержит больше КалийКалий +157.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1230%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1197.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +560.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Розмари DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Селен 42.9µg 78%
Железо 0.5mg 6.65mg 77%
Медь 0.814mg 0.301mg 57%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Марганец 0.074mg 0.96mg 39%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Белки 17.88g 3.31g 29%
Цинк 3.81mg 0.93mg 26%
Фосфор 234mg 66mg 24%
Натрий 563mg 26mg 23%
Кальций 91mg 317mg 23%
Витамин C 3.3mg 21.8mg 21%
Витамин A 1µg 146µg 16%
Витамин B9 51µg 109µg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B6 0.156mg 0.336mg 14%
Магний 36mg 91mg 13%
Калий 259mg 668mg 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Насыщенные жиры 0.201g 2.838g 12%
Витамин B3 2.747mg 0.912mg 11%
Жиры 0.74g 5.86g 8%
Углеводы 0g 20.7g 7%
Витамин B2 0.093mg 0.152mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.901g 4%
Витамин B5 0.997mg 0.804mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 1.16g 3%
Калорийность 83kcal 131kcal 2%
Витамин B1 0.023mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.6g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Триптофан 0.226mg 0.051mg 0%
Треонин 0.727mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.249mg 0%
Лизин 1.386mg 0.143mg 0%
Метионин 0.452mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.169mg 0%
Валин 0.806mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +440.2%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +691.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +799.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.