Сравнить продукты Краб и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +830.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +593.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1444% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3579.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +268% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2595.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1274% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4054.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1689.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9072.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 83kcal | 486kcal |
|
| Белки | 17.88g | 16.54g |
|
| Жиры | 0.74g | 30.74g |
|
| Витамин C | 3.3mg | 1.6mg |
|
| 0g | 7.72g |
|
|
| Углеводы | 0g | 42.12g |
|
| Холестерин | 97mg | 0mg |
|
| Магний | 36mg | 335mg |
|
| Кальций | 91mg | 631mg |
|
| Калий | 259mg | 407mg |
|
| Железо | 0.5mg | 7.72mg |
|
| Клетчатка | 0g | 34.4g |
|
| Медь | 0.814mg | 0.924mg |
|
| Цинк | 3.81mg | 4.58mg |
|
| Фосфор | 234mg | 860mg |
|
| Натрий | 563mg | 16mg |
|
| Витамин A | 2IU | 54IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg |
|
|
| Витамин E | 1.84mg | 0.5mg |
|
| Марганец | 0.074mg | 2.723mg |
|
| Селен | 42.9µg | 55.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 2.747mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.997mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.156mg |
|
|
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 51µg | 49µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g | 0.14g |
|
| Холин | 80.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.201g | 3.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 23.665g |
|
| Триптофан | 0.226mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 0.727mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 0.776mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 1.307mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.452mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 0.708mg | 1.016mg |
|
| Валин | 0.806mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.393mg | 0.531mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
32%
Итоговая оценка минералов
89%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 547mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины