Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Краб vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +405.6%
Содержит больше МедьМедь +337.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +524.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит больше СеленСелен +7050%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +42.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +829.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +678.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +357.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +804.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Суккоташ DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Селен 42.9µg 0.6µg 77%
Медь 0.814mg 0.186mg 70%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 3.81mg 0.61mg 29%
Марганец 0.074mg 0.688mg 27%
Белки 17.88g 5.03g 26%
Натрий 563mg 4mg 24%
Фосфор 234mg 113mg 17%
Витамин B5 0.997mg 0.128mg 17%
Железо 0.5mg 1.83mg 17%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B1 0.023mg 0.208mg 15%
Витамин C 3.3mg 15.1mg 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Кальций 91mg 18mg 7%
Углеводы 0g 19.59g 7%
Витамин B3 2.747mg 1.587mg 7%
Калий 259mg 369mg 3%
Магний 36mg 48mg 3%
Витамин B9 51µg 40µg 3%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.489g 2%
Витамин B6 0.156mg 0.13mg 2%
Калорийность 83kcal 99kcal 1%
Витамин B2 0.093mg 0.082mg 1%
Жиры 0.74g 1.02g 0%
Чистые углеводы 0g 15.79g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.19g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.198g 0%
Триптофан 0.226mg 0.056mg 0%
Треонин 0.727mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.443mg 0%
Лизин 1.386mg 0.295mg 0%
Метионин 0.452mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.243mg 0%
Валин 0.806mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.16mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +255.5%
Содержит больше ДругоеДругое +34.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.19g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.