Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Краб vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше МедьМедь +869%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.9%
Содержит больше СеленСелен +115.6%
Содержит больше КальцийКальций +87.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262%
Содержит больше МарганецМарганец +378.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~282mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~575mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +348.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1413.6%
Содержит больше ХолинХолин +178%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1391.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +70%
Содержит больше ВодаВода +41%
Содержит больше ЖирыЖиры +1256.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +47.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2780.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +646.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Сэндвич Субмарина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.22µg 130%
Медь 0.814mg 0.084mg 81%
Селен 42.9µg 19.9µg 42%
Витамин B1 0.023mg 0.343mg 27%
Цинк 3.81mg 1.05mg 25%
Холестерин 97mg 27mg 23%
Фосфор 234mg 112mg 17%
Железо 0.5mg 1.81mg 16%
Белки 17.88g 10.52g 15%
Насыщенные жиры 0.201g 3.554g 15%
Жиры 0.74g 10.04g 14%
Витамин B2 0.093mg 0.267mg 13%
Марганец 0.074mg 0.354mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.927g 11%
Витамин B3 2.747mg 4.323mg 10%
Витамин E 1.84mg 0.41mg 10%
Витамин B5 0.997mg 0.555mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 3.716g 9%
Холин 80.9mg 29.1mg 9%
Кальций 91mg 171mg 8%
Калорийность 83kcal 213kcal 7%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Крахмал 0g 15.67g 6%
Витамин C 3.3mg 7.5mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин K 0.3µg 4.5µg 4%
Витамин B9 51µg 66µg 4%
Витамин B6 0.156mg 0.203mg 4%
Магний 36mg 20mg 4%
Фруктоза 0g 1.4g 2%
Витамин A 1µg 22µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 563mg 575mg 1%
Калий 259mg 282mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.014g 0.119g N/A
Триптофан 0.226mg 0.1mg 0%
Треонин 0.727mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.752mg 0%
Лизин 1.386mg 0.491mg 0%
Метионин 0.452mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.431mg 0%
Валин 0.806mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Сэндвич Субмарина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
35%
Сэндвич Субмарина
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
49%
Сэндвич Субмарина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.353g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.