Краб или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами краб и тамаринд
- Краб содержит меньше калорий, чем тамаринд. В то время как краб содержит 83 калорий, тамаринд содержит только 239 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка и фосфора, в то время как тамаринд имеет больше витамина B1, железа и клетчатки.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 139% больше, чем тамаринд.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта краб составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23% |
| Содержит больше МедьМедь | +846.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3710% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1740% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +597.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +264.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +840.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1760.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Медь | 0.814mg | 0.086mg | 81% |
| Селен | 42.9µg | 1.3µg | 76% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.428mg | 34% |
| Цинк | 3.81mg | 0.1mg | 34% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Белки | 17.88g | 2.8g | 30% |
| Железо | 0.5mg | 2.8mg | 29% |
| Натрий | 563mg | 28mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 62.5g | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.143mg | 17% |
| Фосфор | 234mg | 113mg | 17% |
| Магний | 36mg | 92mg | 13% |
| Холин | 80.9mg | 8.6mg | 13% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.1mg | 12% |
| Калий | 259mg | 628mg | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 14µg | 9% |
| Калорийность | 83kcal | 239kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.066mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.152mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 1.938mg | 5% |
| Марганец | 0.074mg | 3% | |
| Кальций | 91mg | 74mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.059g | 1% |
| Жиры | 0.74g | 0.6g | 0% |
| Витамин C | 3.3mg | 3.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 38.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.181g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +538.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +153.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.3% |
