Краб или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами краб и тимьян
- Краб содержит меньше калорий, чем тимьян. Краб содержит 83 калорий, в то время как тимьян содержит 101 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12; однако, тимьян богаче железом, витамином C, витамином A, марганцем, клетчаткой, кальцием, магнием и витамином B2.
- Тимьян покрывает вашу дневную потребность в железе на 212% выше, чем краб.
- Тимьян содержит меньше холестерина.
- Тимьян имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тимьян составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта краб составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Thyme, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3390% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2223% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4751.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +406.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.5mg | 17.45mg | 212% |
| Витамин C | 3.3mg | 160.1mg | 174% |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Селен | 42.9µg | 78% | |
| Марганец | 0.074mg | 1.719mg | 72% |
| Клетчатка | 0g | 14g | 56% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Кальций | 91mg | 405mg | 31% |
| Магний | 36mg | 160mg | 30% |
| Медь | 0.814mg | 0.555mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.471mg | 29% |
| Витамин A | 1µg | 238µg | 26% |
| Белки | 17.88g | 5.56g | 25% |
| Натрий | 563mg | 9mg | 24% |
| Фосфор | 234mg | 106mg | 18% |
| Цинк | 3.81mg | 1.81mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.348mg | 15% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.409mg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Калий | 259mg | 609mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 24.45g | 8% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 1.824mg | 6% |
| Витамин B9 | 51µg | 45µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.048mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.532g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.467g | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 101kcal | 1% |
| Жиры | 0.74g | 1.68g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.45g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +221.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.2% |
