Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Краб или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Краб vs Шоколадный торт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +51.7%
Содержит больше КалийКалий +85%
Содержит больше МедьМедь +293.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.8%
Содержит больше СеленСелен +260.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222%
Содержит меньше НатрийНатрий -44%
Содержит больше МарганецМарганец +278.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1981.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +513%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129%
Содержит больше ХолинХолин +58.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Шоколадный торт DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.16µg 132%
Медь 0.814mg 0.207mg 67%
Селен 42.9µg 11.9µg 56%
Цинк 3.81mg 0.69mg 28%
Белки 17.88g 5.3g 25%
Насыщенные жиры 0.201g 5.43g 24%
Жиры 0.74g 15.1g 22%
Углеводы 0g 53.4g 18%
Фосфор 234mg 106mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2.761g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 6.039g 15%
Калорийность 83kcal 371kcal 14%
Витамин B5 0.997mg 0.304mg 14%
Железо 0.5mg 1.61mg 14%
Холестерин 97mg 58mg 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Натрий 563mg 315mg 11%
Витамин B1 0.023mg 0.141mg 10%
Витамин B3 2.747mg 1.137mg 10%
Холин 80.9mg 128.4mg 9%
Витамин B6 0.156mg 0.041mg 9%
Марганец 0.074mg 0.28mg 9%
Витамин B2 0.093mg 0.213mg 9%
Витамин B9 51µg 27µg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Калий 259mg 140mg 4%
Кальций 91mg 60mg 3%
Витамин C 3.3mg 0.2mg 3%
Магний 36mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 51.8g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.068mg 0%
Треонин 0.727mg 0.202mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.24mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.407mg 0%
Лизин 1.386mg 0.268mg 0%
Метионин 0.452mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.265mg 0%
Валин 0.806mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.12mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +237.4%
Содержит больше ВодаВода +226.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1940.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4581.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +970.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.