Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Краб или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Краб vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +2175%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит больше МедьМедь +1935%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1380%
Содержит больше СеленСелен +2760%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +534.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +306.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1578.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.201g 25.26g 114%
Жиры 0.74g 69.61g 106%
Витамин B12 3.33µg 0.82µg 105%
Медь 0.814mg 0.04mg 86%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 32.89g 82%
Селен 42.9µg 1.5µg 75%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 8.11g 52%
Витамин B1 0.023mg 0.386mg 30%
Калорийность 83kcal 655kcal 29%
Цинк 3.81mg 0.84mg 27%
Белки 17.88g 6.38g 23%
Натрий 563mg 25mg 23%
Фосфор 234mg 86mg 21%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B5 0.997mg 0.25mg 15%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Витамин B2 0.093mg 0.236mg 11%
Витамин B3 2.747mg 4.535mg 11%
Витамин E 1.84mg 0.29mg 10%
Кальций 91mg 4mg 9%
Магний 36mg 3mg 8%
Витамин B6 0.156mg 0.09mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Марганец 0.074mg 0.005mg 3%
Калий 259mg 148mg 3%
Холестерин 97mg 90mg 2%
Железо 0.5mg 0.42mg 1%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.021mg 0%
Треонин 0.727mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.446mg 0%
Лизин 1.386mg 0.528mg 0%
Метионин 0.452mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.239mg 0%
Валин 0.806mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +180.3%
Содержит больше ВодаВода +259.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +9306.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25396.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3043.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.