Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Краб vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +89.5%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +6161.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1380%
Содержит больше СеленСелен +921.4%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +776.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2516.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +640%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше ХолинХолин +55%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +293%
Содержит больше ДругоеДругое +152.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +466.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +909.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Эгг-ног
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Эгг-ног DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.45µg 120%
Медь 0.814mg 0.013mg 89%
Селен 42.9µg 4.2µg 70%
Цинк 3.81mg 0.46mg 30%
Белки 17.88g 4.55g 27%
Натрий 563mg 54mg 22%
Фосфор 234mg 109mg 18%
Витамин B3 2.747mg 0.105mg 17%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Холестерин 97mg 59mg 13%
Витамин B5 0.997mg 0.417mg 12%
Витамин E 1.84mg 0.21mg 11%
Насыщенные жиры 0.201g 2.591g 11%
Витамин B6 0.156mg 0.05mg 8%
Витамин B2 0.093mg 0.19mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин A 1µg 59µg 6%
Жиры 0.74g 4.19g 5%
Холин 80.9mg 52.2mg 5%
Железо 0.5mg 0.2mg 4%
Кальций 91mg 130mg 4%
Магний 36mg 19mg 4%
Марганец 0.074mg 0.005mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 1.302g 3%
Углеводы 0g 8.05g 3%
Калий 259mg 165mg 3%
Витамин C 3.3mg 1.5mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.034mg 1%
Калорийность 83kcal 88kcal 0%
Чистые углеводы 0g 8.05g N/A
Сахар 0g 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.198g 0%
Триптофан 0.226mg 0.085mg 0%
Треонин 0.727mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.383mg 0%
Лизин 1.386mg 0.257mg 0%
Метионин 0.452mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.225mg 0%
Валин 0.806mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0g 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 509mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.