Крабовое мясо или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крабовое мясо и зерновые культуры
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Крабовое мясо содержит больше меди и селена, но зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, витамина A, витамина C и марганца.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 520% выше, чем крабовое мясо.
- Крабовое мясо содержит в 9 раз больше меди, чем зерновые культуры, В то время как крабовое мясо содержит 1.182 мг меди, зерновые культуры содержит только 0.137 мг.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +231.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +762.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +534.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4381.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +406.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8944.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11764.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6936.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2110.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3225.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.053mg | 6.288mg | 520% |
| Витамин B12 | 11.5µg | 479% | |
| Витамин B6 | 0.18mg | 5.986mg | 447% |
| Железо | 0.76mg | 34.06mg | 416% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 3.87mg | 293% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 29.62mg | 177% |
| Медь | 1.182mg | 0.137mg | 116% |
| Витамин A | 9µg | 814µg | 89% |
| Селен | 40µg | 6.3µg | 61% |
| Витамин C | 7.6mg | 38.5mg | 34% |
| Марганец | 0.04mg | 0.79mg | 33% |
| Фосфор | 280mg | 77mg | 29% |
| Углеводы | 0g | 86.85g | 29% |
| Белки | 19.35g | 6.06g | 27% |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Калорийность | 97kcal | 378kcal | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Натрий | 1072mg | 795mg | 12% |
| Магний | 63mg | 19mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Калий | 262mg | 105mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 10mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.226mg | 3% |
| Жиры | 1.54g | 1.08g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.26g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.354g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Цинк | 7.62mg | 7.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +219.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1951.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.3% |
