Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовое мясо или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами крабовое мясо и кисло-сладкий соус?

  • Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
  • Крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, магния и витамина B9, но кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 479% лучше покрывает крабовое мясо, чем кисло-сладкий соус
  • Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.

Инфографика

Крабовое мясо vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +687.5%
Содержит больше КальцийКальций +490%
Содержит больше КалийКалий +164.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.9%
Содержит больше МедьМедь +1396.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +8366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3900%
Содержит больше СеленСелен +9900%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1802.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +616.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +537.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.048mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Кисло-сладкий соус DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Медь 1.182mg 0.079mg 123%
Селен 40µg 0.4µg 72%
Цинк 7.62mg 0.09mg 68%
Фосфор 280mg 7mg 39%
Белки 19.35g 0.27g 38%
Марганец 0.04mg 0.761mg 31%
Натрий 1072mg 371mg 30%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Углеводы 0g 38.22g 13%
Магний 63mg 8mg 13%
Витамин B9 51µg 8µg 11%
Витамин B6 0.18mg 0.053mg 10%
Витамин B3 1.34mg 0.187mg 7%
Железо 0.76mg 0.21mg 7%
Витамин B5 0.4mg 0.093mg 6%
Калий 262mg 99mg 5%
Кальций 59mg 10mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0g 4%
Калорийность 97kcal 150kcal 3%
Витамин B2 0.055mg 0.019mg 3%
Жиры 1.54g 0.02g 2%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Витамин C 7.6mg 8.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.133g 0g 1%
Чистые углеводы 0g 38.12g N/A
Сахар 18.75g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B1 0.053mg 0.048mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Холин 2.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0g 0%
Триптофан 0.269mg 0%
Треонин 0.783mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.536mg 0%
Лизин 1.684mg 0%
Метионин 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0%
Валин 0.91mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +7066.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7600%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.