Крабовое мясо или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крабовое мясо и кунжут
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем кунжут. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12; однако, кунжут богаче медью, железом, марганцем, кальцием, магнием, витамином B1, фосфором, клетчаткой и витамином B6.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% выше, чем кунжут.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +16.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +457.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1552.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1814.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1392.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +349.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 4.082mg | 322% |
| Железо | 0.76mg | 14.55mg | 172% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 21.773g | 142% |
| Марганец | 0.04mg | 2.46mg | 105% |
| Кальций | 59mg | 975mg | 92% |
| Жиры | 1.54g | 49.67g | 74% |
| Магний | 63mg | 351mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.791mg | 62% |
| Фосфор | 280mg | 629mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.79mg | 47% |
| Клетчатка | 0g | 11.8g | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 18.759g | 46% |
| Натрий | 1072mg | 11mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 6.957g | 31% |
| Калорийность | 97kcal | 573kcal | 24% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 4.515mg | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.247mg | 15% |
| Витамин B9 | 51µg | 97µg | 12% |
| Селен | 40µg | 34.4µg | 10% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 23.45g | 8% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.05mg | 7% |
| Калий | 262mg | 468mg | 6% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Белки | 19.35g | 17.73g | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Цинк | 7.62mg | 7.75mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.522mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1553.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3125.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10040% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3962.1% |
