Крабовое мясо или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком, селеном, фосфором, магнием и витамином B6, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше витамина B2.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 474% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Крабовое мясо содержит в 28 раз больше меди, чем лимонный пирог с безе. Крабовое мясо содержит 1.182 мг меди, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.042 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет низкое содержание натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем крабовое мясо (0).
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +391.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +303.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2714.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2621.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9483.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.12µg | 474% |
| Медь | 1.182mg | 0.042mg | 127% |
| Цинк | 7.62mg | 0.28mg | 67% |
| Селен | 40µg | 11.6µg | 52% |
| Натрий | 1072mg | 242mg | 36% |
| Фосфор | 280mg | 42mg | 34% |
| Белки | 19.35g | 3.8g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 3.331g | 19% |
| Жиры | 1.54g | 12.9g | 17% |
| Магний | 63mg | 6mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 3.185g | 14% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 5.582g | 13% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.027mg | 12% |
| Калорийность | 97kcal | 285kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.159mg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 25µg | 7% |
| Калий | 262mg | 65mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.118mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 12mg | 5% |
| Витамин C | 7.6mg | 3.3mg | 5% |
| Витамин A | 9µg | 43µg | 4% |
| Марганец | 0.04mg | 0.128mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.214mg | 4% |
| Железо | 0.76mg | 1mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.944mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Холестерин | 53mg | 53mg | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +737.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2917.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +521.5% |
