Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +883.3%
Содержит больше Железо +68.9%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Цинк +876.9%
Содержит больше Медь +2469.6%
Содержит больше Марганец +207.7%
Содержит больше Калий +90.5%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Селен +71.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 304
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Содержит больше Кальций +883.3%
Содержит больше Железо +68.9%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Цинк +876.9%
Содержит больше Медь +2469.6%
Содержит больше Марганец +207.7%
Содержит больше Калий +90.5%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Селен +71.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 304

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин B12 +609.9%
Содержит больше Витамин A +344.8%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3 +590.6%
Содержит больше Витамин B6 +241.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.417
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин B12 +609.9%
Содержит больше Витамин A +344.8%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3 +590.6%
Содержит больше Витамин B6 +241.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +333.3%
Содержит больше Белки +21.2%
Содержит больше Жиры +414.9%
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +333.3%
Содержит больше Белки +21.2%
Содержит больше Жиры +414.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1815.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.2%
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1815.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Меч-рыба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Меч-рыба Мнение
Белки 19.35g 23.45g Меч-рыба
Жиры 1.54g 7.93g Меч-рыба
Калорийность 97kcal 172kcal Меч-рыба
Кальций 59mg 6mg Крабовое мясо
Железо 0.76mg 0.45mg Крабовое мясо
Магний 63mg 35mg Крабовое мясо
Фосфор 280mg 304mg Меч-рыба
Калий 262mg 499mg Меч-рыба
Натрий 1072mg 97mg Меч-рыба
Цинк 7.62mg 0.78mg Крабовое мясо
Медь 1.182mg 0.046mg Крабовое мясо
Марганец 0.04mg 0.013mg Крабовое мясо
Селен 40µg 68.5µg Меч-рыба
Витамин A 29IU 129IU Меч-рыба
Витамин A, RAE 9µg 43µg Меч-рыба
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 666IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 7.6mg 0mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.053mg 0.089mg Меч-рыба
Витамин B2 0.055mg 0.063mg Меч-рыба
Витамин B3 1.34mg 9.254mg Меч-рыба
Витамин B5 0.4mg 0.417mg Меч-рыба
Витамин B6 0.18mg 0.615mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 51µg 2µg Крабовое мясо
Витамин B12 11.5µg 1.62µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Триптофан 0.269mg 0.265mg Крабовое мясо
Треонин 0.783mg 1.035mg Меч-рыба
Изолейцин 0.938mg 1.088mg Меч-рыба
Лейцин 1.536mg 1.919mg Меч-рыба
Лизин 1.684mg 2.168mg Меч-рыба
Метионин 0.545mg 0.699mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.817mg 0.922mg Меч-рыба
Валин 0.91mg 1.216mg Меч-рыба
Гистидин 0.393mg 0.695mg Меч-рыба
Холестерин 53mg 78mg Крабовое мясо
Транс-жиры 0.056g Крабовое мясо
Насыщенные жиры 0.133g 1.911g Крабовое мясо
0.118g 0.772g Меч-рыба
0.295g 0.127g Крабовое мясо
0.031g 0.168g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 0.185g 3.544g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 0.536g 1.368g Меч-рыба
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
Крабовое мясо
95%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 975mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.778g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.