Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Натто

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МедьМедь +77.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.9%
Содержит больше СеленСелен +354.5%
Содержит больше МагнийМагний +82.5%
Содержит больше КальцийКальций +267.8%
Содержит больше КалийКалий +178.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1031.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +537.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +40.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +614.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1213.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1058.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Натто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Натто DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Железо 0.76mg 8.6mg 98%
Марганец 0.04mg 1.528mg 65%
Медь 1.182mg 0.667mg 57%
Селен 40µg 8.8µg 57%
Натрий 1072mg 7mg 46%
Цинк 7.62mg 3.03mg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 6.21g 38%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Витамин K 23.1µg 19%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Кальций 59mg 217mg 16%
Жиры 1.54g 11g 15%
Фосфор 280mg 174mg 15%
Калий 262mg 729mg 14%
Магний 63mg 115mg 12%
Витамин B9 51µg 8µg 11%
Витамин B2 0.055mg 0.19mg 10%
Холин 57mg 10%
Витамин B1 0.053mg 0.16mg 9%
Витамин B3 1.34mg 0mg 8%
Насыщенные жиры 0.133g 1.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 2.43g 6%
Калорийность 97kcal 211kcal 6%
Витамин C 7.6mg 13mg 6%
Витамин B5 0.4mg 0.215mg 4%
Витамин B6 0.18mg 0.13mg 4%
Углеводы 0g 12.68g 4%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Белки 19.35g 19.4g 0%
Чистые углеводы 0g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.269mg 0.223mg 0%
Треонин 0.783mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.509mg 0%
Лизин 1.684mg 1.145mg 0%
Метионин 0.545mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.941mg 0%
Валин 0.91mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.512mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1065mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $9.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.458g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.