Крабовое мясо или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крабовое мясо и сладкие гренки?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком, селеном и фосфором, в то время как сладкие гренки содержит больше витамина B2 и витамина B1.
- Крабовое мясо обеспечивает на 466% больше дневной нормы витамина B12
- Сладкие гренки имеет в 20 раз меньше меди, чем крабовое мясо. Крабовое мясо имеет 1.182 мг меди, в то время как сладкие гренки имеет 0.058 мг.
- Сладкие гренки имеет низкое содержание натрия.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс (67), чем крабовое мясо (0).
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +270.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1937.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1037.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +99% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +370% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3609.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1277.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +483.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.31µg | 466% |
| Медь | 1.182mg | 0.058mg | 125% |
| Цинк | 7.62mg | 0.67mg | 63% |
| Селен | 40µg | 20.1µg | 36% |
| Натрий | 1072mg | 479mg | 26% |
| Белки | 19.35g | 7.7g | 23% |
| Фосфор | 280mg | 117mg | 23% |
| Холестерин | 53mg | 116mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.321mg | 20% |
| Жиры | 1.54g | 10.8g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 2.594g | 14% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.204mg | 13% |
| Витамин A | 9µg | 124µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 4.524g | 11% |
| Железо | 0.76mg | 1.67mg | 11% |
| Магний | 63mg | 17mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 25g | 8% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.074mg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0.3mg | 8% |
| Калорийность | 97kcal | 229kcal | 7% |
| Марганец | 0.04mg | 0.188mg | 6% |
| Калий | 262mg | 134mg | 4% |
| Кальций | 59mg | 100mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.549mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 1.628mg | 2% |
| Витамин B9 | 51µg | 43µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 25g | N/A |
| Триптофан | 0.269mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +601.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2345.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384% |
