Крабовое мясо или Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крабовое мясо и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, селеном, цинком, фосфором, магнием и витамином B6, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит больше витамина B9.
- Крабовое мясо обеспечивает на 479% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Chayote, fruit, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +861% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +929.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1455.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +19900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +372.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.123mg | 118% |
| Селен | 40µg | 0.2µg | 72% |
| Цинк | 7.62mg | 0.74mg | 63% |
| Натрий | 1072mg | 2mg | 47% |
| Фосфор | 280mg | 18mg | 37% |
| Белки | 19.35g | 0.82g | 37% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Магний | 63mg | 12mg | 12% |
| Витамин B9 | 51µg | 93µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.076mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Марганец | 0.04mg | 0.189mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.47mg | 5% |
| Железо | 0.76mg | 0.34mg | 5% |
| Калий | 262mg | 125mg | 4% |
| Кальций | 59mg | 17mg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 19kcal | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.249mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.057g | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.025mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.51g | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.13g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 7.6mg | 7.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2259.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1084.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +420% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +840.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
